Ergonoomika kontoritöötajale (veebikoolitus)

Ergonoomika kontoritöötajale

Koolituse läbinul on teadmised, mis aitavad vältida füüsilist ülekoormust ja tööga seotud terviseriske ning praktilised oskused, et kohanda oma töökoht ergonoomiliseks.

Koolitusele on oodatud inimesed, kellel on istuv töö ja/ või arvutiga töö.

Nõuded õpingute alustamiseks: Eesti keele oskus

Õppekavarühm: Töötervishoid -ja kaitse
Õppemeetodid: Õppetöös kasutatakse erinevaid meetodeid: loeng, arutelud, praktilised harjutused

Soovituslik lugemismaterjal:

1) Euroopa Tööohutuse ja Töötervishoiu Amet: „Pikaajaline staatiline istumine tööl“, 2021:  https://osha.europa.eu/sites/default/files/sitting_at_work_721a_et_rev.pdf

2) Tervise Arengu Instituut: „Liikumispüramiid“, 2020: https://www.tai.ee/et/valjaanded/liikumispuramiid

Teemad

Auditoorne töö (1,5 akadeemilist tundi)

Istuva tööga kaasnevad füüsilise tervise riskid.
Kontori töökoha ergonoomika.
Rahvusvahelised füüsilise aktiivsuse soovitused.

Praktiline töö (0,5 akadeemilist tundi)
Praktilised harjutused, mida teha kontorilaua taga, et tõsta füüsilise aktiivsuse taset ning vähendada istumise aega.

Õpiväljundid
teab, millised on peamised luu- ja lihaskonna vaevused, mis kaasnevad istuva tööga;
teab meetodeid, kuidas kohandada oma töökoht ergonoomiliseks;
teab, millised on füüsilise aktiivsuse soovitused täiskasvanu tervise toetamiseks ning milliseid harjutusi teha oma töökohal, et tõsta tööpäeva lõikes oma füüsilise aktiivsuse taset.

Nõuded õppe lõpetamiseks, sh hindamismeetodid ja -kriteeriumid  

Osalejale väljastatakse tõend koolitusel läbitud teemade lõikes, kui ta on osalenud 100% õppetöös.

Õppekeskkonna kirjeldus

Koolitus toimub täiskasvanute õppimist toetavates õppeklassides. Koolitus toimub kaasaegses õpikeskkonnas. Koolitus toimub Tallinnas.

Koolitaja

Triin Nõmmistu, Tartu Tervishoiu Kõrgkooli koolitusspetsialist. Töötanud füsioterapeudina erinevates sotsiaalse- ja tööalase rehabilitatsiooni meeskondades ning eraettevõtetes nii Eestis kui välismaal. Omab magistrikraadi rahvatervises. Viinud läbi mitmeid ergonoomika alaseid koolitusi tervishoiu töötajatele.

Registreerimine

Kursusele saab registreerida täites alloleva vormi. Kui soovite registreerida ettevõtte alt, palun valige "Registreerin ettevõtte alt" ning seejärel täitke kõik väljad. Pärast registreerumist tuleb e-mail, mis kinnitab, et olete eelregistreeritud kursusele. Paar nädalat enne kursust saadetakse Teile ka arve ning pärast arve tasumist olete registreeritud. Küsimuste korral helistage või kirjutage: merlissuits(at)nooruse.ee või 7370209.

Registreeru